Trusa de urgență pentru ieșirea din infernul personal
Te simți uneori ca o frunză purtată de vânt, fără control asupra emoțiilor tale?
Simți uneori că parcă te autosabotezi, te critici și te cerți pe tine însuți cu asprime? Că parcă nu meriți sau nu ești suficient/ă niciodată?
Că repeți iar și iar aceleași tipare, atragi aceiași oameni în viața ta, de parcă ai fi într-o buclă de timp ce se repetă iar și iar? Parcă te întorci de unde ai plecat?
Că sunt zile când nimic nu-ți pare cu sens și parcă îți este noapte în suflet?
Că sunt zile când simți că parcă te-ai pierdut de tine și esti la ani lumină de cum ai fi vrut să arate viața ta?
Că uneori ai vrea doar să te audă și să te vadă cineva cu adevărat? Să te iei în brațe și să-ți vindeci neputintele si ranile? Sa vrei sa simti bucuria de a trai in fiecare celula?
Prin toate acestea am trecut si eu ani la rand…multi ani.
Rasfoieste aceasta „Trusa de urgenta pentru iesirea din infernul personal” prin care vreau sa-ti fiu ALATURI in drumul tau spre vindecare si spre a-ti lua puterea inapoi de pe unde ti-ai imprastiat-o.
Daca eu am putut sa ies din infern, si tu poti!
Acestă trusă îți oferă toate instrumentele de care ai nevoie pentru a-ți acorda propriul prim-ajutor. Parcurge-l în ritmul tău și revino de fiecare dată când ai nevoie să-ți amintești informațiile și tehnicile pe care ți le ofer aici.
Sunt aici, alaturi de tine, pas cu pas!
Gestionarea emoțiilor
- Cum se nasc emoțiile?
- Povestea pe care ți-o spui în cap și cum o schimbi.
- Ce înregistrează mintea ta și cum iți schimbi emoțiile negative.
- Ieși din papucii celui ce suferă.
- Schimbă amintirea a ceea ce te doare.
- Du-te în papucii celuilalt – pentru situații de conflict, îmbunătățirea relațiilor și comunicării.
- Petrecerea Părților – pentru conflict interior
Diferența dintre Frică/Fobie/Atac de panică. - Scapă de fobie pe melodia de la circ.
- Ieși din atacul de panică.
- Pune fiecare eveniment la locul lui pe linia timpului – scapă de dureraea unui eveniment trecut dar pe care tu o trăiești ca și cum ți s-ar întâmpla zilnic.
- Doliul – Tu decizi ce păstrezi în albumul cu amintiri (se poate folosii și în caz de despărțiri/ierderi/concedieri).
- Joacă-te – constelația creioanelor colorate (pentru claritate în anumite situații, în relații, depășire blocaje, accesare intuitive, soluții).
- Reînnoadă legăturile – Depresia.
Încrederea în sine
- Ce este încrederea în sine?
- Accesează instant orice stare dorită – Ancorele.
- Fă-ți igiena emoțională și crează-ți albumul cu resurse.
- Deja s-a întâmplat! (vorbit în public, trac emoțional).
- Cele 3 personaje. Primește acum tot ceea ce îți lipsește.
Obiective / Decizii
- Obiectivele. De ce nu ne împlinim obiectivele?
- Luarea deciziilor. Lungește firul.